29. septembrī notiks Sirds dienas festivāls

Lai atzīmētu Pasaules Sirds dienu, šī gada
29. septembrī no plkst. 15.00 līdz 19.00
Vidzemes tirgus teritorijā, Brīvības ielā 90, Rīgā, norisināsies “Sirds dienas festivāls” – izglītojošs un sportisks sirds un asinsvadu veselībai veltīts pasākums, kura laikā būs iespējams noskaidrot sirds veselības riskus un saņemt speciālistu ieteikumus veselīgai un ilgai dzīvei.

“Sirds dienas festivālu” organizē pacientu biedrība “ParSirdi.lv” sadarbībā ar Latvijas Kardiologu biedrību, Latvijas Hipertensijas un aterosklerozes biedrību un Rīgas domes Labklājības departamentu. Pasākuma mērķis ir pievērst iedzīvotāju uzmanību sirds veselībai un sniegt iespēju bez maksas pārbaudīt sirds un asinsvadu slimību riska faktorus, saņemt speciālistu ieteikumus, smelties idejas aktīvai un veselīgai dzīvei jebkurā vecumā.

Pasākuma laikā no plkst. 15.00 līdz 19.00 būs iespēja bez maksas veikt kopējā holesterīna, asinsspiediena un glikozes mērījumus. Īpaši izveidotā “Holesterīna stacijā” varēs veikt sliktā jeb ZBL holesterīna mērījumus un konsultēties ar speciālistiem par iegūtajiem rezultātiem. Tāpat šajā laikā notiks virkne izglītojošu un iedvesmojošu aktivitāšu, kurās aicināts iesaistīties ikviens interesents.

Pasākuma norises programma:
15.00 notiks pasākuma svinīgā atklāšana, kuru vadīs TV personība Aivis Ceriņš;
Pasākuma atklāšanā piedalīsies: Andrejs Ērglis, Latvijas Kardiologu biedrības prezidents, Inese Mauriņa, pacientu biedrības ParSirdi.lv vadītāja, Ilmārs Dūrītis, Veselības ministrijas parlamentārais sekretārs, Viesturs Kleinbergs, Rīgas domes deputāts, Sociālo jautājumu komitejas priekšsēdētājs, Liene Sondore, sertificēta uztura speciāliste;
15.00 – 19.00 Bezmaksas sirds veselības skaitļu mērījumi un speciālistu konsultācijas
(asinsspiediens, glikozes līmenis, kopējais holesterīna līmenis, ZBL jeb “sliktais” holesterīns);
15.30 – 16.30 Uztura meistarklase ar uztura speciālisti Lieni Sondori;
15.30 – 17.00 Nūjošanas nodarbība (nūjošanas instruktora vadībā)*;
16.00 – 17.00 Līnijdeju nodarbība (līnijdeju pasniedzēja vadībā)*;
17.00 – 18.00 Cigun nodarbība (cigun intruktora vadībā)*;
18.00 – 19.00 Vingrošanas nodarbība (sporta speciālista vadībā)*.

Pasākuma apmeklētājiem būs iespēja saņemt bezmaksas informatīvos materiālus par veselīgu dzīvesveidu un riska faktoriem, kā arī iedvesmojošas receptes veselīgām un garšīgām maltītēm.

UZMANĪBU! Ievērojot valstī noteiktos epidemioloģiskās drošības noteikumus, pasākuma dalībniekiem būs jāuzrāda derīgs Covid-19 sertifikāts, kas apliecina vakcinācijas vai izslimošanas faktu un personu apliecinošs dokuments. Sertifikātu var uzrādīt drukātā formātā vai elektroniski (kā QR koda attēlu vai PDF viedierīcē).

Atgādinām sirds veselības skaitļus, kuriem ir jāpievērš uzmanība:
Asinsspiedienam pieaugušā vecumā ir jābūt ~120/80 mmHg.
Par paaugstinātu tiek uzskatīts asinsspiediens virs 140/90 mmHg.
Pulsam miera stāvoklī ir jābūt līdz 70 sitieniem minūtē.
Par paātrinātu sirdsdarbības frekvenci miera stāvoklī tiek uzskatīts pulss virs 75 sitieniem minūtē.
Kopējā holesterīna līmenim ir jābūt zem 5,0 mmol/l.
Triglicerīdu līmenim (tautas valodā – parastie tauki) ir jābūt zem 1,7 mmol/l.
ZBLH (tautas valodā – sliktais holesterīns) līmenim ir jābūt zem 3 mmol/l.
Cilvēkam ar kādu no sirds un asinsvadu slimībām ZBLH līmenim ir jābūt zem 1,8 mmol/l.
Ķermeņa masas indeksam ir jābūt 18,5 – 24,9.
Formula: ĶMI = svars (kg) : augums (m)²
Jums ir lieka ķermeņa masa, ja ĶMI = 25 – 29,9
Jums ir aptaukošanās, ja ĶMI ³ 30
Cukura līmenim asinīs (tukšā dūšā) ir jābūt 3,3 – 6 mmol/l
Cilvēkam ar diagnosticētu cukura diabētu, saņemot terapiju, normāls cukura līmenis asinīs ir 6,1 – 6,9 mmol/l.

Informējam, ka pasākuma laikā tiks fotografēts un filmēts.

* Veselības veicināšanas nodarbības notiek Eiropas Sociālā fonda projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros. Dalībnieku skaits nodarbībās ir ierobežots.

Informāciju sagatavoja: Rīgas domes Labklājības departamenta Iedzīvotāju informēšanas nodaļas vadītājas vietniece Linda Sausā, tālr. 67105980, e-pasts:
linda.sausa@riga.lv.